所以我们在做短跑之前一定要充分做好热身，使身体各个方面都达到最佳状态。这样才能避免不必要的受伤，你明白了吗？”
“明白了！”
“好下面我们先做慢跑练习。”
说完，林老师带着大家围着操场田径跑道，开始做慢跑热身。
一圈慢跑下来，同学们身体都开始出汗了。林老师又让大家从头部开始往下。活动脖子，肩膀，扭腰，压腿。一系列的准备活动，足足做了有15分钟。
“下面，我们开始测试。”
（本章未完，请翻页）
林老师带领大家来到田径跑道上。
“男生两队，女生两队站好。女生先测，每两个人一组。听到发令枪响就跑，注意不要抢跑。张云鹏你跟我过来。”
林老师带着张云鹏来到跑道上另一边。这里地上放着一个帆布包。李老师打开从里面取出来一个发令枪，两块秒表和一个写着学生姓名的表格。
林老师将其中一块秒表交给张云鹏。
“你来帮我记一下时间。中间的是开始键，边上的是复位。听到我发令枪响，就按下表上中间这个按钮，等你那边的人跑过来就再按一下。表上的数字就是成绩，明白吗？”
张学鹏点了点头。
说完林老师一手拿起发令枪，一手拿着秒表。冲着跑道起点做了个手势。
对面的两个女生，已经在起跑线做好了准备。看到林老师的手势，都现在起跑线上随时准备开始。
林老师把发令枪斜对着天空45度方向停留了一秒钟。“啪！”的一声，随着发令枪冒出一股白色的烟雾，对面的两个女生几乎同时向着这边冲刺过来。
在她们冲过终点的一瞬间，林老师和张云鹏先后按下了秒表。
“李媛媛16秒那边呢。”
张云鹏看看表
“杨娜17秒3”
林老师在表上记下她们的成绩。
“老师怎么样？我们及格了吗？”
“男生15秒，女生18秒以内都算及格。
李媛媛8分，杨娜6.5分。”
“耶！”
听到老师这么说，两个女生都很高兴。
接下来女生组挨个体测，有两个女生超过了18秒成绩不及格。女生组最快是张芳她跑了14.6秒林老师给她了9.5分。
女生组测试完轮到男生组开始测试。第一组上场的就是王永健和另一个低个子男生。
“小健，加油！”……
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“明白了！”
“好下面我们先做慢跑练习。”
说完，林老师带着大家围着操场田径跑道，开始做慢跑热身。
一圈慢跑下来，同学们身体都开始出汗了。林老师又让大家从头部开始往下。活动脖子，肩膀，扭腰，压腿。一系列的准备活动，足足做了有15分钟。
“下面，我们开始测试。”
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林老师带领大家来到田径跑道上。
“男生两队，女生两队站好。女生先测，每两个人一组。听到发令枪响就跑，注意不要抢跑。张云鹏你跟我过来。”
林老师带着张云鹏来到跑道上另一边。这里地上放着一个帆布包。李老师打开从里面取出来一个发令枪，两块秒表和一个写着学生姓名的表格。
林老师将其中一块秒表交给张云鹏。
“你来帮我记一下时间。中间的是开始键，边上的是复位。听到我发令枪响，就按下表上中间这个按钮，等你那边的人跑过来就再按一下。表上的数字就是成绩，明白吗？”
张学鹏点了点头。
说完林老师一手拿起发令枪，一手拿着秒表。冲着跑道起点做了个手势。
对面的两个女生，已经在起跑线做好了准备。看到林老师的手势，都现在起跑线上随时准备开始。
林老师把发令枪斜对着天空45度方向停留了一秒钟。“啪！”的一声，随着发令枪冒出一股白色的烟雾，对面的两个女生几乎同时向着这边冲刺过来。
在她们冲过终点的一瞬间，林老师和张云鹏先后按下了秒表。
“李媛媛16秒那边呢。”
张云鹏看看表
“杨娜17秒3”
林老师在表上记下她们的成绩。
“老师怎么样？我们及格了吗？”
“男生15秒，女生18秒以内都算及格。
李媛媛8分，杨娜6.5分。”
“耶！”
听到老师这么说，两个女生都很高兴。
接下来女生组挨个体测，有两个女生超过了18秒成绩不及格。女生组最快是张芳她跑了14.6秒林老师给她了9.5分。
女生组测试完轮到男生组开始测试。第一组上场的就是王永健和另一个低个子男生。
“小健，加油！”……
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