夏思源得意地想着:不过这次失败了也不怕，a计划不行，自己还有b计划呢，给你安排得明明白白。
此时的肖旅长的助理士官，举着一台dv就往向羽脸上杵，毕竟这场比赛在他看来，向羽是主角，配角就不言而喻了，其实最主要的原因还是旅长让他记录向羽的比赛过程。
“准备，开始！”
听到“开始”两个字，两人就如离弦之箭一般，发射了出去。
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。
通过顺序是:一百米冲刺跑，跑绕过标志旗转弯，跨越三步桩，跨越壕沟，跳越矮墙，通过高板跳台，通过云梯，通过独木桥，攀越高墙，钻爬低桩网，绕过标志旗转弯返回。
跨越低桩网，攀越高墙，绕行独木桥下立柱，通过云梯，通过高板跳台，钻越洞孔，跳下攀上壕沟，跨越五步桩，绕过标志旗转弯，一百米冲刺跑至终点。
在平地上跑四百米米对于二十岁左右的男子来说，需要一分十秒左右。对于军人来说两分三十秒内通过四百米障碍就可以合格，一分三十秒以内可以在比武中拿名次。
不少军人因为这个科目立功受奖，也有不少军人因为在这里受伤终身告别了训练场，通过四百米米障碍，要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。
障碍训练中，最容易受伤的情况便是临近障碍物时心里产生恐惧，想过又不想过，步子开始收小，身体突然僵硬，各种机能下降，跑不动跳不起，勉强通过造成危险，所以就需要战士们勇敢果断、坚忍不拔，来训练出一个强大的内心。
“加油，加油～～”
欢呼声，加油声，不绝于耳，两人也是越跑越快。
“龙百川。”
“到！”
“我看鲁炎这两下子怎么有点儿眼熟啊？”
龙百川凑了过来，旁边的声音太吵了，他怕旅长听不清楚。
“旅长，您仔细看看，鲁炎的动作是不是像海训场老邓的动作？”
肖旅长也是越看越眼熟，点了点头。
“嗯，难怪这小子敢跟向羽叫板呢，原来是得到了邓久光的真传啊。”
“鲁炎，加油，加油～～～”
“向排，加油，加油～～～”
就在向羽穿过独木桥的时候，脚没踩稳，直接栽到了地上。
“排长～～”
“向羽～～”
夏思源和巴郎连忙跑过去，把他扶了起来。
“快，送去医务室，让医生看看。”……
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