这是一个开肩体式，学员把手肘放在瑜伽砖上，前胸去找大地，开肩开胸。
高雯偶尔会停下来协助学员加深体式，正走着，她的余光瞥了胡虹一眼，加快脚步来到她面前，出声提醒：“大腿与地面保持垂直，你的伸展带要和你的肩一样宽。”
胡虹觉得她和刚刚不太一样，无害冲她笑了笑，拿着伸展带在肩上比划。
“套在手肘上，加快进入体式，不然保持的时间不够。”高雯没有笑，只是帮她把瑜伽垫摆好，让她把手放上来。
“噢。”胡虹小声应，照壶画瓢也趴下去，刚把手放在砖上，就感觉不舒服，抬头看她，有些无辜，“我有点疼。”
“疼是正常的。”高雯面色平静，只是放缓了声音，“吸气。”
胡虹大口吸了气。
“呼气——”高雯话音刚落，放在胡虹背上的手就开始用力，她疼得要叫出来，碍于很多人在，紧紧忍着，脸色都白了。
“再呼。”头顶又传来一道清脆的声线。
胡虹感觉她的肩头要断掉了，脸色皱在一起。
什么破课，她要回家！
高雯靠得离她近了些：“前胸马上都要贴到地面了，表现很棒。保持一会可以吗？”
胡虹突然比她的夸赞安抚，听话点头，额头的汗不断往下流。
老师居然夸她了。
可是她是第一次来上课，难道她先天条件就很好？比那些老会员还厉害？
还别说，她一直都不化妆不减肥，更不打扮，可身材就是好，高高瘦瘦，比同龄人都年轻好看。随便生的儿子也是高材生，又高又帅。
疼就疼吧，毕竟她表现很棒。
接下来的时间里，胡虹更加认真，左看看左看看，模仿模仿其他会员和高雯做动作，兴趣很高。
最后的环节是用瑜伽砖辅助，做一个靠墙倒立。
胡虹学着其他会员的样子，把砖头摆好。她觉得她自己可以，双手放在瑜伽垫上，头部向下点地，往墙边靠，双脚往头的方向走。
高雯看瞳孔微微一缩，连忙走过来，又不好意思打断她，站在旁边提示：“手肘撑地，紧紧贴在地上，手肘与你的伸展带作对抗——”
“嗯。”胡虹不管她说什么，觉得可以了，开始抬脚往上蹦。
她天生条件可以，说不定一蹦就上去了，直接给她们来个倒立，老师也在，大胆就完事儿了。
胡虹因为高瘦，蹦得还挺高，双脚直接离地。
高雯看出来她想玩一玩，也知道她肩腰腹都没有力气，直接扶住她的脚，把她的脚往墙上靠，辅助她倒立，不断说着：“吸气，收紧你的腹部，手上用力往下压，手肘不要离开地面，用自己的力量把肩拎起来。”……
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高雯偶尔会停下来协助学员加深体式，正走着，她的余光瞥了胡虹一眼，加快脚步来到她面前，出声提醒：“大腿与地面保持垂直，你的伸展带要和你的肩一样宽。”
胡虹觉得她和刚刚不太一样，无害冲她笑了笑，拿着伸展带在肩上比划。
“套在手肘上，加快进入体式，不然保持的时间不够。”高雯没有笑，只是帮她把瑜伽垫摆好，让她把手放上来。
“噢。”胡虹小声应，照壶画瓢也趴下去，刚把手放在砖上，就感觉不舒服，抬头看她，有些无辜，“我有点疼。”
“疼是正常的。”高雯面色平静，只是放缓了声音，“吸气。”
胡虹大口吸了气。
“呼气——”高雯话音刚落，放在胡虹背上的手就开始用力，她疼得要叫出来，碍于很多人在，紧紧忍着，脸色都白了。
“再呼。”头顶又传来一道清脆的声线。
胡虹感觉她的肩头要断掉了，脸色皱在一起。
什么破课，她要回家！
高雯靠得离她近了些：“前胸马上都要贴到地面了，表现很棒。保持一会可以吗？”
胡虹突然比她的夸赞安抚，听话点头，额头的汗不断往下流。
老师居然夸她了。
可是她是第一次来上课，难道她先天条件就很好？比那些老会员还厉害？
还别说，她一直都不化妆不减肥，更不打扮，可身材就是好，高高瘦瘦，比同龄人都年轻好看。随便生的儿子也是高材生，又高又帅。
疼就疼吧，毕竟她表现很棒。
接下来的时间里，胡虹更加认真，左看看左看看，模仿模仿其他会员和高雯做动作，兴趣很高。
最后的环节是用瑜伽砖辅助，做一个靠墙倒立。
胡虹学着其他会员的样子，把砖头摆好。她觉得她自己可以，双手放在瑜伽垫上，头部向下点地，往墙边靠，双脚往头的方向走。
高雯看瞳孔微微一缩，连忙走过来，又不好意思打断她，站在旁边提示：“手肘撑地，紧紧贴在地上，手肘与你的伸展带作对抗——”
“嗯。”胡虹不管她说什么，觉得可以了，开始抬脚往上蹦。
她天生条件可以，说不定一蹦就上去了，直接给她们来个倒立，老师也在，大胆就完事儿了。
胡虹因为高瘦，蹦得还挺高，双脚直接离地。
高雯看出来她想玩一玩，也知道她肩腰腹都没有力气，直接扶住她的脚，把她的脚往墙上靠，辅助她倒立，不断说着：“吸气，收紧你的腹部，手上用力往下压，手肘不要离开地面，用自己的力量把肩拎起来。”……
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