无花果果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。
【健康功效】
无花果有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效，常食无花果提高人体免疫功能，具有抗衰防老、减轻肿瘤患者化疗毒副作用的功效。
【宜食人群】
适宜消化不良、食欲不振、慢性便秘、痔疮肿痛、急慢性咽喉炎、肺热声哑、孕妇产后乳汁缺乏及癌症、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化者食用。
【忌食提示】
无花果性寒，凡脾胃虚寒、腹痛便溏者忌食。糖尿病患者亦忌之。
P112罗汉果c37
【营养成分】
罗汉果富含维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
【健康功效】
罗汉果性凉，具有解暑、清肺、止咳、润喉之功效，可降低血压、抗衰老、抗癌及益肤美容，对高血压、冠心病有很好的预防作用。
【宜食人群】
适宜风热咽痛、失音、咳嗽、声哑、百日咳，以及扁桃体炎、咽喉炎患者食用；适宜癌症患者，诸如鼻咽癌、喉癌、肺癌患者食用；更适宜于从事教学、演唱、广播主持、导游等职业的人食用。
【忌食提示】
罗汉果性凉，因风寒所致咳嗽声哑者忌食，糖尿病患者亦忌过多食用。
黄皮果c38
【营养成分】
黄皮果含蛋白质、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、维生素C和黄酮甙、酚类、黄皮新肉桂酚胺，以及各种矿物质。
【健康功效】
黄皮果性温，味辛、甘、酸，具有消食、化痰、理气之功效。此外，黄皮果中含有大量的酸性物质，能提高人体胃液的酸度，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛；大量的酚类可敛肺气，同时还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之效。
【宜食人群】
黄皮果能够增强机体的抗病能力，老少皆宜，尤其适宜食积不化、胸膈满痛、疝气胀痛、痰饮咳喘等病症患者食用。
【忌食提示】
不可多食，否则易动火，发疮疖。
【营养成分】
柿子含糖量较高，还含有碳水化合物、柿胶粉、蛋白质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分。
【健康功效】
柿子有涩肠、润肺、止血、和胃的功效，可以医治小儿痢疾，有益心脏健康，还有预防心脏血管硬化的功效。
【宜食人群】
适宜高血压患者、痔疮出血、大便秘结者、缺碘所引起的甲状腺疾病患者食用；还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。
【忌食提示】
慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽患者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子；糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿，食柿子时要去皮。
李子c40
【营养成分】
李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。
【健康功效】
李子性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。
【宜食人群】
适宜发热、口渴、虚劳骨蒸、肝病腹水、消渴欲饮者、贫血者食用；每天吃2个甜李，对慢性肝炎、肝硬变疗效较佳；适度食用李子还有美颜乌发的神效，头皮多屑而痒者宜食。
【忌食提示】
李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微的腹泻；未成熟而苦涩的李子不可食；李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。
【营养成分】
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质、胡萝卜素、维生素B1，以及有机酸、糖分和挥发油。
【健康功效】
桃子性热，具有补心、解渴、充饥、生津之功效，含较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，有助于消化。……
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【健康功效】
无花果有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效，常食无花果提高人体免疫功能，具有抗衰防老、减轻肿瘤患者化疗毒副作用的功效。
【宜食人群】
适宜消化不良、食欲不振、慢性便秘、痔疮肿痛、急慢性咽喉炎、肺热声哑、孕妇产后乳汁缺乏及癌症、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化者食用。
【忌食提示】
无花果性寒，凡脾胃虚寒、腹痛便溏者忌食。糖尿病患者亦忌之。
P112罗汉果c37
【营养成分】
罗汉果富含维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
【健康功效】
罗汉果性凉，具有解暑、清肺、止咳、润喉之功效，可降低血压、抗衰老、抗癌及益肤美容，对高血压、冠心病有很好的预防作用。
【宜食人群】
适宜风热咽痛、失音、咳嗽、声哑、百日咳，以及扁桃体炎、咽喉炎患者食用；适宜癌症患者，诸如鼻咽癌、喉癌、肺癌患者食用；更适宜于从事教学、演唱、广播主持、导游等职业的人食用。
【忌食提示】
罗汉果性凉，因风寒所致咳嗽声哑者忌食，糖尿病患者亦忌过多食用。
黄皮果c38
【营养成分】
黄皮果含蛋白质、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、维生素C和黄酮甙、酚类、黄皮新肉桂酚胺，以及各种矿物质。
【健康功效】
黄皮果性温，味辛、甘、酸，具有消食、化痰、理气之功效。此外，黄皮果中含有大量的酸性物质，能提高人体胃液的酸度，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛；大量的酚类可敛肺气，同时还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之效。
【宜食人群】
黄皮果能够增强机体的抗病能力，老少皆宜，尤其适宜食积不化、胸膈满痛、疝气胀痛、痰饮咳喘等病症患者食用。
【忌食提示】
不可多食，否则易动火，发疮疖。
【营养成分】
柿子含糖量较高，还含有碳水化合物、柿胶粉、蛋白质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分。
【健康功效】
柿子有涩肠、润肺、止血、和胃的功效，可以医治小儿痢疾，有益心脏健康，还有预防心脏血管硬化的功效。
【宜食人群】
适宜高血压患者、痔疮出血、大便秘结者、缺碘所引起的甲状腺疾病患者食用；还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。
【忌食提示】
慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽患者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子；糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿，食柿子时要去皮。
李子c40
【营养成分】
李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。
【健康功效】
李子性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。
【宜食人群】
适宜发热、口渴、虚劳骨蒸、肝病腹水、消渴欲饮者、贫血者食用；每天吃2个甜李，对慢性肝炎、肝硬变疗效较佳；适度食用李子还有美颜乌发的神效，头皮多屑而痒者宜食。
【忌食提示】
李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微的腹泻；未成熟而苦涩的李子不可食；李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。
【营养成分】
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质、胡萝卜素、维生素B1，以及有机酸、糖分和挥发油。
【健康功效】
桃子性热，具有补心、解渴、充饥、生津之功效，含较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，有助于消化。……
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