第二十二章

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    胡萝卜猪肝汤

    材料:胡萝卜250克,猪肝200克,姜片、高汤、料酒、胡椒粉、精盐各适量。

    步骤:

    胡萝卜、猪肝分别洗净、切片。

    锅中加高汤及姜、料酒、胡椒粉、精盐煮沸。

    下胡萝卜、猪肝煮熟即可。

    制作要点:为保证汤的鲜美,精盐等调料应该少放。

    健康提示:此汤属肝的调养药膳,适用于肝血不足、两目昏花及维生素A缺乏所致的夜盲症等。

    香菇木耳炒猪肝

    材料:木耳10克,香菇30克,新鲜猪肝100克,葱花、姜末、黄酒、鸡汤、精盐、植物油、香油、酱油、湿淀粉各适量。

    步骤:

    1.将香菇拣去杂质,放入温水中泡发洗净切片;木耳放入温水中泡发洗净,撕成小朵。

    2.将猪肝洗净,切片,放入碗中,加葱花、姜末、黄酒、酱油、湿淀粉抓匀。

    3.起油锅,下入猪肝片,大火翻炒,再加香菇片和木耳,继续翻炒,加精盐和适量鸡汤,大火收汁,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油即成。

    制作要点:猪肝为营养价值较高的食品,味甘性温。

    健康提示:木耳可以有效预防肝癌,香菇中的香菇多糖对增强机体的免疫力有显著作用,能起到防癌作用,可抑制肿瘤细胞的生长。故食用此菜可预防肝硬化等疾病。

    猪肘焖黄豆

    材料:黄豆50克,猪肘500克,姜、葱、精盐各适量。

    步骤:

    姜切片;葱切花;猪肘斩件,入开水中汆一下洗净;黄豆提前在水中泡透。

    高压锅内放入黄豆、猪肘、姜片,加入适量水,煮20分钟。

    打开锅盖,放入葱花,加精盐调味即可。

    制作要点:黄豆充分泡发,用中火煮至豆熟。

    健康提示:食用此菜有防止脂肪肝形成的作用。

    芋头排骨煲

    材料:芋头400克,小排骨300克,蒜2瓣,植物油、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各适量。

    步骤:

    小排骨剁段洗净,拌入料酒、酱油腌10分钟,入热油锅中炸至变色,捞出沥油。

    芋头去皮洗净、切小块,放入热油锅中炸过捞出。

    起油锅,炒香蒜瓣,放入小排骨,加入适量胡椒粉、料酒、清水烧沸,放入芋头改小火煮20分钟,收汁,加精盐调味即可。

    制作要点:排骨可以先用冷水浸泡半小时,浸出血水。

    健康提示:芋头可作为防治癌症的常用药膳主食。排骨可以强壮体魄,增强体质。故本品适合肝癌患者食用。

    炒羊肝

    材料:羊肝250克,木耳(水发)15克,鸡蛋65克,猪油、鲜汤、淀粉、料酒、酱油、精盐、醋、葱、蒜各适量。

    步骤:

    将羊肝洗净切薄片,放在用鸡蛋、淀粉打成的糊中拌匀;木耳洗净撕小块;葱切成葱花;蒜切片。

    起油锅,将羊肝放入,用勺搅开,炸至见肝收缩变色时,盛出。

    另起油锅,油热时下入木耳,加蒜、酱油、料酒、精盐、醋,煸炒一下,加少许鲜汤煮沸收汁,投入羊肝,颠翻几下,撒葱花即可。

    制作要点:羊肝不宜炒老,否则口感不好。

    健康提示:羊肝有养肝作用,鸡蛋可增强机体的代谢功能和免疫功能,而且含脂肪少,富含蛋白质,故本品适合肝病患者食用。

    银耳猪肝汤

    材料:猪肝500克,银耳10克,鸡蛋1个,鲜汤、姜丝、精盐各适量。

    步骤:

    将猪肝洗净,切片;鸡蛋打散。

    银耳用温水泡发,去根蒂,撕成小瓣。

    架汤锅,加入适量鲜汤烧沸,放入银耳、猪肝、姜丝,煮10分钟,加蛋液,调入少许精盐即可。

    制作要点:猪肝是猪的排毒器官,所以洗之前可先用水浸泡20分钟。

    健康提示:此菜适宜于慢性肝炎患者症见血虚、萎黄、目赤浮肿、脚气等。

    苦瓜兔肉

    材料:兔肉250克,苦瓜50克,姜、酱油、白糖、精盐、鸡精、植物油各适量。

    步骤:

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