第一篇是用来专门介绍太阿锻体诀，太阿锻体，编者的用意就是将身体磨练的如同宝剑一般锋利。
接下来的几篇是记载的一些锻体秘术，和发力技巧，上面记载的大部分是横练武技，横练武技同样不入品，因为武技没有真气全靠肉身，所以叫做横练武技。
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接下来就是正式的功法了，太阿锻体诀共分九层功法，一层为一篇共九篇，柳折戟首先打开了第一篇功法。
“太阿锻体，本意磨练自身肉体意志，由外入内，由外胜内，以达换血易经，改天换命之威！”
“第一章，入门。”
太阿锻体诀入门的方式有几种选择，修炼武者首先要把自己当成一把剑去打磨，第一种就是最笨的方法，用淬炼剑的方式淬炼自身肉体，火淬水炼，当然这种方法很危险，柳折戟皱着眉头看向第二种——“观想法”。
观想法，取一柄宝剑日夜观想，寄托神魂思想于其中，达到我就是剑，剑就是我的境界，最后将剑打破，剑已不是剑，我依旧是我，剑我合一。
上面说的很简单，但柳折戟看的头都大了，幸好他有天阶的功法作为参考，所以对地阶功法有了心里准备，这太阿锻体诀入门虽难，但看上去还是有机会能做到的，不像逍遥风的天阶功法，那根本不是人能够做到的，给你一本功法你看都看不懂，入门都无法入门，这才是最悲哀的事。
本章完
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观想法，取一柄宝剑日夜观想，寄托神魂思想于其中，达到我就是剑，剑就是我的境界，最后将剑打破，剑已不是剑，我依旧是我，剑我合一。
上面说的很简单，但柳折戟看的头都大了，幸好他有天阶的功法作为参考，所以对地阶功法有了心里准备，这太阿锻体诀入门虽难，但看上去还是有机会能做到的，不像逍遥风的天阶功法，那根本不是人能够做到的，给你一本功法你看都看不懂，入门都无法入门，这才是最悲哀的事。
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