云战一脸严肃,双拳紧握。
“首先,本座要教你们的是站姿。”
林杰的目光如同一道利剑一般扫视众人,众人便感觉脸部生疼。
古人云:站有站姿,坐有坐姿,我们生为男子汉大丈夫,身姿挺拔高俊,言行举止直接就能体现一个人的素质,站姿无疑是重要的一环。标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢......。
林杰边说边演示,那站立的姿势,就如玉树临风,飘逸而雅致,弟子学着林杰的姿势看。
见众人学的有模有样,林杰继续教导他们的站姿。
“很好,接下来我们学习俯卧撑。”
“俯卧撑?”
这是什么意思?
“可以吃吗?”
小丫头洛蕊奶声奶气的问道。
“额,”
林杰脸都快气黑了。
鄙视的看着这些脑残弟子。这是一帮什么玩意。
“俯卧撑是一种高强度锻炼方式,它可以让你们在短时间内突破自己,长久下去对身体的好处绝对是有着无法言喻的效果。”
挽起衣袖,双手双脚撑开,身体平撑,与地面平行…。
林杰边说边做,几人好像好奇宝宝一样看着林杰。
做完一百个后林杰已经精疲力尽了
“这身体素质还是不行啊”
林杰并未运转灵力,只是凭借肉身做的,已经到了极限了。
“抓紧炼,掌门都演示了这么多遍,要是谁还不会,本长老手里的板子可不是吃素的!”
众人伸了伸脑袋,林美吐了吐舌头,急忙爬在地上做起了俯卧撑。
不一会,众人便东倒西歪的趴在了地上,云战拿着板子拍在屁股上都爬不起来。
哎呦,这也太累了,众人只是坐了几十个,便感觉腹部,胳膊上的肌肉酸疼,顾不得云战的板子,狗刨式的喘着粗气。
“起来,都起来,运动后不能直接休息,这点常识都不知道吗?”
云战大大的嗓门差点把站在一旁的林杰震死。
本章完
本站网站:www.123shuku.com
“首先,本座要教你们的是站姿。”
林杰的目光如同一道利剑一般扫视众人,众人便感觉脸部生疼。
古人云:站有站姿,坐有坐姿,我们生为男子汉大丈夫,身姿挺拔高俊,言行举止直接就能体现一个人的素质,站姿无疑是重要的一环。标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢......。
林杰边说边演示,那站立的姿势,就如玉树临风,飘逸而雅致,弟子学着林杰的姿势看。
见众人学的有模有样,林杰继续教导他们的站姿。
“很好,接下来我们学习俯卧撑。”
“俯卧撑?”
这是什么意思?
“可以吃吗?”
小丫头洛蕊奶声奶气的问道。
“额,”
林杰脸都快气黑了。
鄙视的看着这些脑残弟子。这是一帮什么玩意。
“俯卧撑是一种高强度锻炼方式,它可以让你们在短时间内突破自己,长久下去对身体的好处绝对是有着无法言喻的效果。”
挽起衣袖,双手双脚撑开,身体平撑,与地面平行…。
林杰边说边做,几人好像好奇宝宝一样看着林杰。
做完一百个后林杰已经精疲力尽了
“这身体素质还是不行啊”
林杰并未运转灵力,只是凭借肉身做的,已经到了极限了。
“抓紧炼,掌门都演示了这么多遍,要是谁还不会,本长老手里的板子可不是吃素的!”
众人伸了伸脑袋,林美吐了吐舌头,急忙爬在地上做起了俯卧撑。
不一会,众人便东倒西歪的趴在了地上,云战拿着板子拍在屁股上都爬不起来。
哎呦,这也太累了,众人只是坐了几十个,便感觉腹部,胳膊上的肌肉酸疼,顾不得云战的板子,狗刨式的喘着粗气。
“起来,都起来,运动后不能直接休息,这点常识都不知道吗?”
云战大大的嗓门差点把站在一旁的林杰震死。
本章完
本站网站:www.123shuku.com