第二十五章:教你们俯卧撑-第4/4页

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        云战一脸严肃,双拳紧握。

        “首先,本座要教你们的是站姿。”

        林杰的目光如同一道利剑一般扫视众人,众人便感觉脸部生疼。

        古人云:站有站姿,坐有坐姿,我们生为男子汉大丈夫,身姿挺拔高俊,言行举止直接就能体现一个人的素质,站姿无疑是重要的一环。标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢......。

        林杰边说边演示,那站立的姿势,就如玉树临风,飘逸而雅致,弟子学着林杰的姿势看。

        见众人学的有模有样,林杰继续教导他们的站姿。

        “很好,接下来我们学习俯卧撑。”

        “俯卧撑?”

        这是什么意思?

        “可以吃吗?”

        小丫头洛蕊奶声奶气的问道。

        “额,”

        林杰脸都快气黑了。

        鄙视的看着这些脑残弟子。这是一帮什么玩意。

        “俯卧撑是一种高强度锻炼方式,它可以让你们在短时间内突破自己,长久下去对身体的好处绝对是有着无法言喻的效果。”

        挽起衣袖,双手双脚撑开,身体平撑,与地面平行…。

        林杰边说边做,几人好像好奇宝宝一样看着林杰。

        做完一百个后林杰已经精疲力尽了

        “这身体素质还是不行啊”

        林杰并未运转灵力,只是凭借肉身做的,已经到了极限了。

        “抓紧炼,掌门都演示了这么多遍,要是谁还不会,本长老手里的板子可不是吃素的!”

        众人伸了伸脑袋,林美吐了吐舌头,急忙爬在地上做起了俯卧撑。

        不一会,众人便东倒西歪的趴在了地上,云战拿着板子拍在屁股上都爬不起来。

        哎呦,这也太累了,众人只是坐了几十个,便感觉腹部,胳膊上的肌肉酸疼,顾不得云战的板子,狗刨式的喘着粗气。

        “起来,都起来,运动后不能直接休息,这点常识都不知道吗?”

        云战大大的嗓门差点把站在一旁的林杰震死。

  


    本章完

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