湖岳建议我清淡饮食，体重得继续控制，不想做鱼，可以买鱼排做菜，有剔刺无刺的鱼排鱼肉，热量低一些，可以考虑做些鱼菜。
我说家里还有冷冻的鱼排没吃，要是整热锅鱼肉豆腐不错。放些油拿葱姜蒜炝锅，再放鱼块和豆腐，放很多辣椒酱，做法都会，但没有饭店做的石锅豆腐鱼好吃，如果鱼肉有小刺，那可就不好了，每个人的爱好的菜肴不同。
本章完
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我说家里还有冷冻的鱼排没吃，要是整热锅鱼肉豆腐不错。放些油拿葱姜蒜炝锅，再放鱼块和豆腐，放很多辣椒酱，做法都会，但没有饭店做的石锅豆腐鱼好吃，如果鱼肉有小刺，那可就不好了，每个人的爱好的菜肴不同。
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