世界马拉松冠军也分享他的经验就体现了这点，我们都知道马拉松要跑很远很远，如果一开始就全力跑到向终点，可能跑几个公里就不行了。而马拉松冠军则是先提前考察一边路线，把它分成一个一个的小段，比如第一个目标是一公里的处的银行，第二个是二公里多的一个学校……这样每次只盯着一个很容易达成的小目标，一个一个小目标不断被达成，结果就成了冠军。
3、“a”代表“如在眼前”(as if now)
这个“如在眼前”的过程容许我们现在就体验成功时的感受。想象达到目标时，你将会看到，听到及感受到的情景，声音及感觉。这种发自内心的热诚及动力会推动我们跳出旧有的框框，全力以赴，做到最好。
如在眼前也就是当你实现目标时：
你“在哪里”“何时”以及“与谁在一起”?
你那时“看见”什么？
你那时“听见”什么？
你那时“感觉”什么？
你那时“嗅到”什么？
你那时“尝到”什么？
4、“r”代表“实际可行的”(realistic)
我们可能有很伟大的理想;但亦须顾及它是否实际可行。同时也需考虑理想目标是否符合整体平衡。
理想效果需要多少努力和时间?
还有什么人、事、物会受影响?他们又会感到怎样?
当你达到这效果，你需要放弃些什么?
现时处境有什么好处?
当你期待的效果出现时，还会有什么事情可能发生?
你对你的“理想效果”感到妥当和安心吗?
5、“t”代表“时间性”(timed)
所订定的目标必须和时间挂钩。需清晰确定何时会达成目标。
时效性的要求可以使我们明确这个目标是短期、中期还是长期的目标。
有些目标在“可实现”方面看起来似乎有问题，但只要改变其时间限制，该目标就会变得非常现实。
可以问问自己：为了完成目标，每隔多长时间就需要评估一次进度？以便即时调整目标方向及措施，以免造成不必要的时间耽误及其他；
一个良好的目标要同时具备这5个要点。”
(本章完)
本章完
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3、“a”代表“如在眼前”(as if now)
这个“如在眼前”的过程容许我们现在就体验成功时的感受。想象达到目标时，你将会看到，听到及感受到的情景，声音及感觉。这种发自内心的热诚及动力会推动我们跳出旧有的框框，全力以赴，做到最好。
如在眼前也就是当你实现目标时：
你“在哪里”“何时”以及“与谁在一起”?
你那时“看见”什么？
你那时“听见”什么？
你那时“感觉”什么？
你那时“嗅到”什么？
你那时“尝到”什么？
4、“r”代表“实际可行的”(realistic)
我们可能有很伟大的理想;但亦须顾及它是否实际可行。同时也需考虑理想目标是否符合整体平衡。
理想效果需要多少努力和时间?
还有什么人、事、物会受影响?他们又会感到怎样?
当你达到这效果，你需要放弃些什么?
现时处境有什么好处?
当你期待的效果出现时，还会有什么事情可能发生?
你对你的“理想效果”感到妥当和安心吗?
5、“t”代表“时间性”(timed)
所订定的目标必须和时间挂钩。需清晰确定何时会达成目标。
时效性的要求可以使我们明确这个目标是短期、中期还是长期的目标。
有些目标在“可实现”方面看起来似乎有问题，但只要改变其时间限制，该目标就会变得非常现实。
可以问问自己：为了完成目标，每隔多长时间就需要评估一次进度？以便即时调整目标方向及措施，以免造成不必要的时间耽误及其他；
一个良好的目标要同时具备这5个要点。”
(本章完)
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