第二部分为２．５ｓ一个周期的呼吸部分，即在０．５ｓ内以口快速吸气，同时发出汉语拼音Ｈ，再通过半闭的双唇用力进行慢呼气２ｓ，同时发出汉语拼音Ｐ，当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续３０ｓ，就是这个训练让我现在拥有了8个G的扛过载能力，你看人家东哥，人家那才叫有水平，也是一样的扛荷动作训练，却还能抗住9个G！”
真的假的？
大家听了，都一脸侧目。
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本章完
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