仲达海开始摇头晃脑的讲解：“十要就是，头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌就是，忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。十伤就是，久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。而十多十少呢，就是少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。张心平，听明白了？”
“听是听的明白，就是记不住啊。”张心平点点头，一句没记住。
柳志宇见两个人嬉闹，忍不住直笑：“咱们还是说点实际的，就说这个秋老虎吧，这期间由于空气中的水分减少，人体容易出现‘秋燥’症状，皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝，甚至会有发热的情况，咱们还是要好好注意这段时间的养生。”
“这个十多十少有点意思，如何养生呢？”张心平问道，认真的样子像个小学生。
关于养生的问题，张心平心里好奇，这可是第一次聊聊养生的事儿，这个时候正好适用，天太热，心态闷，正正需要注意养生之道。
无论年龄多大，多了解些养生知识，对加强自己的身体健康很重要，所以，张心平此刻放下身段，敏而好学，不耻下问，是以谓之文也。
而仲达海也将那忧郁的心情抛到一边，得意地看了张心平一眼，养生可以是一门大学问，今天就好好教导教导他。
本章完
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“听是听的明白，就是记不住啊。”张心平点点头，一句没记住。
柳志宇见两个人嬉闹，忍不住直笑：“咱们还是说点实际的，就说这个秋老虎吧，这期间由于空气中的水分减少，人体容易出现‘秋燥’症状，皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝，甚至会有发热的情况，咱们还是要好好注意这段时间的养生。”
“这个十多十少有点意思，如何养生呢？”张心平问道，认真的样子像个小学生。
关于养生的问题，张心平心里好奇，这可是第一次聊聊养生的事儿，这个时候正好适用，天太热，心态闷，正正需要注意养生之道。
无论年龄多大，多了解些养生知识，对加强自己的身体健康很重要，所以，张心平此刻放下身段，敏而好学，不耻下问，是以谓之文也。
而仲达海也将那忧郁的心情抛到一边，得意地看了张心平一眼，养生可以是一门大学问，今天就好好教导教导他。
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