冲刺跑就是队员们以百米赛跑的速度跑到球场对面，然后急停，在飞快地跑回来，这个训练可以很好的锻炼身体的控制能力，对篮球的实战也很有用，只见十几个人排成一排站在底线上，摆好姿势，听到王教练大声说：“三个来回，开始。”箭一般一群人就射了出去。
云夜听到说三个来回，也大概明白是什么意思了，但是却不知道该在那里停，原来这三个来回的中点都是不一样的，第一次是中线，第二次是罚球线，第三次是底线。就见队员们跑到了中场的位置“嗤”的一声立刻停了下来转过身加速往回跑，云夜怎么知道在这里停，正想着一定要跑得快点别让教练小瞧了自己，突地发现旁边的人影一下子都停了，要知道底线到中线的距离不足50米，这些个人速度也都不差，自然相差在这个时候看不出来，云夜大骇之下也明白是该转身跑了，可自己这么大的速度因为事先没有准备，怎么可能突然停下，要知道这念头只在瞬息之间，由不得云夜考虑，怎么得也不能比人家多跑吧，也就不管什么，硬生生的要停住转过身去，重心一下子不稳在身子偏转的时候瞬间向后跌去。
李薇和王教练都在盯着云夜，虽然缘由不同，一个是女孩子家的小心思，一个却是观察体质，突地见云夜在中线的地方没停下来，王教练猛地省起自己没有和他说明该在哪里停下往回跑，就见云夜那向后跌去的姿势，一腿向前抬起，一脚着地不稳，两只手大大伸开在肩后，颇似那太极拳里的白鹤亮翅，只是这两只翅膀摇摇摆摆倒不像是白鹤更像是企鹅了，而李薇眼中云夜此时脸上的表情在阳光下更是好笑的很，长长的咧开嘴，两只眼睛无辜的看着这边，只觉得心中极是解气。不由得和教练同时笑了起来，可是瞬间两人就笑不起来了。
云夜堪堪的转过身来，却发现自己重心已是不稳，用被认为是无辜的眼神看着前面，正好对上了李薇的脸庞，只见她笑得花枝乱颤，犹如雪中青莲，绿洲泉涌，霎时好看，登时觉得自己好像在被嘲笑一样，心中一气，身体仿佛感觉到了他的想法，四肢以最精确的角度转动起来，身体也不自觉地转动调试着平衡，向右倾去，右手迅速向下支起，精确的让身体和地面保持一个角度，左脚后蹬开始发力，竟然没有拉下其他队员几步。
李薇就罢了，只是觉得云夜不简单，虽然被那个一次次打破自己对他的认知的人弄得心跳不已。而旁边的王教练可就不是惊叹那么简单了，这是需要多么快的反应，多么高度的身体控制和平衡能力，转身动作几乎完美，在措手不及和开始转身时被超了两秒多的情况下还能跟上，太厉害了，汤烨烁那小兔崽子恐怕也做不到，而眼前的人，竟然……
跑完三个来回用不了多久，一会儿工夫就完了，王教练让大家原地活动一下，便把目光移到云夜身上，就是那一刹那，他总是觉得哪里不对劲，但是又说不出来，总是觉得有什么不同的地方，于是转头看看其他的队员，立刻发现了为什么自己觉得不对劲，那些队员们跑了这么三个来回，虽然路程短，但由于速度极快，呼吸自然不畅，都或多或少急促的喘着气，而这个人，他，他几乎没有一点呼吸加速的感觉，一切还是那么平和，好像刚刚根本没有跑过一样，想着想着，额上竟流下了些汗珠，不过不愧是教练，很快镇定下来，继续训练，又跑了好几个来回之后，什么防守姿势的练习之类的，终于开始带球练习了，开始两人传球上篮的练习，王教练也想好好的观察一下云夜的带球。
云夜心里面也颇是紧张，毕竟是自己第一次在别人面前正规的运球，怕一不小心出错，虽然自己也知道这几乎不可能，看着前面一对一对的都跑了出去，很快就轮到自己，自己的同伴和自己打了个招呼，两个人就一起跑了出去。
要说这传球上篮只是最后才有一个人运一下球，其他的时候都是两个人互传球前进，虽是如此，有经验的教练，也不难从他们飞速奔跑中传球的节奏，脚步，还有站位看出一个人篮球水平的高低，云夜什么都练了，就是没有练传球，没人和他传球呀，于是只好一边脑海里记忆着碟子里传球的基本动作，一边跑着，最后接到球带球上篮。……
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云夜听到说三个来回，也大概明白是什么意思了，但是却不知道该在那里停，原来这三个来回的中点都是不一样的，第一次是中线，第二次是罚球线，第三次是底线。就见队员们跑到了中场的位置“嗤”的一声立刻停了下来转过身加速往回跑，云夜怎么知道在这里停，正想着一定要跑得快点别让教练小瞧了自己，突地发现旁边的人影一下子都停了，要知道底线到中线的距离不足50米，这些个人速度也都不差，自然相差在这个时候看不出来，云夜大骇之下也明白是该转身跑了，可自己这么大的速度因为事先没有准备，怎么可能突然停下，要知道这念头只在瞬息之间，由不得云夜考虑，怎么得也不能比人家多跑吧，也就不管什么，硬生生的要停住转过身去，重心一下子不稳在身子偏转的时候瞬间向后跌去。
李薇和王教练都在盯着云夜，虽然缘由不同，一个是女孩子家的小心思，一个却是观察体质，突地见云夜在中线的地方没停下来，王教练猛地省起自己没有和他说明该在哪里停下往回跑，就见云夜那向后跌去的姿势，一腿向前抬起，一脚着地不稳，两只手大大伸开在肩后，颇似那太极拳里的白鹤亮翅，只是这两只翅膀摇摇摆摆倒不像是白鹤更像是企鹅了，而李薇眼中云夜此时脸上的表情在阳光下更是好笑的很，长长的咧开嘴，两只眼睛无辜的看着这边，只觉得心中极是解气。不由得和教练同时笑了起来，可是瞬间两人就笑不起来了。
云夜堪堪的转过身来，却发现自己重心已是不稳，用被认为是无辜的眼神看着前面，正好对上了李薇的脸庞，只见她笑得花枝乱颤，犹如雪中青莲，绿洲泉涌，霎时好看，登时觉得自己好像在被嘲笑一样，心中一气，身体仿佛感觉到了他的想法，四肢以最精确的角度转动起来，身体也不自觉地转动调试着平衡，向右倾去，右手迅速向下支起，精确的让身体和地面保持一个角度，左脚后蹬开始发力，竟然没有拉下其他队员几步。
李薇就罢了，只是觉得云夜不简单，虽然被那个一次次打破自己对他的认知的人弄得心跳不已。而旁边的王教练可就不是惊叹那么简单了，这是需要多么快的反应，多么高度的身体控制和平衡能力，转身动作几乎完美，在措手不及和开始转身时被超了两秒多的情况下还能跟上，太厉害了，汤烨烁那小兔崽子恐怕也做不到，而眼前的人，竟然……
跑完三个来回用不了多久，一会儿工夫就完了，王教练让大家原地活动一下，便把目光移到云夜身上，就是那一刹那，他总是觉得哪里不对劲，但是又说不出来，总是觉得有什么不同的地方，于是转头看看其他的队员，立刻发现了为什么自己觉得不对劲，那些队员们跑了这么三个来回，虽然路程短，但由于速度极快，呼吸自然不畅，都或多或少急促的喘着气，而这个人，他，他几乎没有一点呼吸加速的感觉，一切还是那么平和，好像刚刚根本没有跑过一样，想着想着，额上竟流下了些汗珠，不过不愧是教练，很快镇定下来，继续训练，又跑了好几个来回之后，什么防守姿势的练习之类的，终于开始带球练习了，开始两人传球上篮的练习，王教练也想好好的观察一下云夜的带球。
云夜心里面也颇是紧张，毕竟是自己第一次在别人面前正规的运球，怕一不小心出错，虽然自己也知道这几乎不可能，看着前面一对一对的都跑了出去，很快就轮到自己，自己的同伴和自己打了个招呼，两个人就一起跑了出去。
要说这传球上篮只是最后才有一个人运一下球，其他的时候都是两个人互传球前进，虽是如此，有经验的教练，也不难从他们飞速奔跑中传球的节奏，脚步，还有站位看出一个人篮球水平的高低，云夜什么都练了，就是没有练传球，没人和他传球呀，于是只好一边脑海里记忆着碟子里传球的基本动作，一边跑着，最后接到球带球上篮。……
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